Kostir öldrunarnudds

Engin tegund nudds getur afstýrt eða stöðvað öldrunarferli líkamans.

Rétt tækni öldrunarnudds getur þó dregið úr „einkennum“ öldrunarferlis líkamans sé hún löguð að þörfum einstaklings á efri árum. Slík tækni hefur mikil áhrif á líkamlegt, tilfinningalegt og félagslegt svið.

Ávinningur sem fæst af öldrunarnuddi:

Forvarnir:

  • losun endorfína, sem hefur kvalastillandi áhrif
  • betri blóðrás
  • eykur flæði sogæðavökva
  • Eykur teygjanleika húðarinnar, meiri raki
  • virkjar vöðva sem sjaldan eru notaðir 
  • eykur framleiðslu endorfína, þátta sem stækka blóðæðar og lækka hýdrókortisón
  • eykur framleiðslu liðvökva
  • örvun skilningarvita (lyktar-, tilfinningaskyns)
  • örvar taugakerfið
  • losar um stirðleika í líkamanum
  • vöðvaspennuslökun
  • betri næring og litarhaft
  • aukin losun eiturefna úr líkamanum
  • forvarnir gegn bólgu
  • fjölgun á rauðum blóðkornum
  • aukin súrefnisgjöf í frumur, þ.m.t. heilann
  • að bæta ástand vöðva, styrkleika og sveigjanleika þeirra
  • aukin hreyfigeta í liðamótum
  • forvarnir gegn legusárum
  • auðveldari og dýpri andardráttur
  • aukin virkni ónæmiskerfisins
  • verkjastillandi áhrif í tengslum við sjúkdómstilfelli, svo sem hrörnun hryggþófa, þrengingu í hrygggöngum, iktsýki
  • ró, líkamleg-, andleg- og tilfinningaleg slökun
  • dregur úr streitu
  • betri vöðvasamhæfing og líkamsstaða
  • meiri svefngæði og svefnlengd
  • minni þörf fyrir verkja- og svefnlyf
  • veitir meiri orku, lífsþrótt og skarpskyggni
  • að styðja við veika og deyjandi einstaklinga

Styrking:

  • dregur úr þunglyndi
  • að draga úr gigtar- og vöðvaverkjum
  • að draga úr háum blóðþrýstingi
  • aðstoð við að fjarlægja vessateppu
  • aðstoð við endurhæfingu eftir heilablóðfall, hjarta- og æðasjúkdóma, Alzheimer-sjúkdóm, liðamót eftir aðgerð, liðabólgu
  • að flýta fyrir bata eftir meiðsli og aðgerð, t.d. mjaðmaskipti
  • betri upptaka lyfja
  • að draga úr krampa
  • að draga úr hægðatregðu
  • að milda Alzheimer einkenni
  • að draga úr spenningi, árásarhvöt, vænisýki og misáttun
  • að draga almennt úr einkennum elliglapa

Félagsleg áhrif:

  • forvarnir gegn einmanaleika
  • að mynda tengsl milli íbúa og umhverfisins
  • að byggja upp tilfinningalegt jafnvægi
  • að draga úr ótta og óróleika
  • að bæta lífsgæði
  • að efla sjálfsálit
  • að finna fyrir að vera þarfur og mikilvægur
  • að auka sjálfstæði
  • að finna jafnvægi á líkama og huga
listek Hafðu samband við mig listek
Hægt er að senda póst og panta tíma á netfangið
Við munum hafa samband við þig á næstu klukkustundum til að ræða upplýsingar um bókun þína.


Taka frá
PL EN IS